ДАЗД събра на едно място полезни съвети как да съхраним здравето си при работа с компютър.

ДАЗД събра на едно място полезни съвети как да съхраним здравето си при работа с компютър. За да работите на компютър, без да увредите своето здраве, редувайте онлайн и офлайн дейности и спазвайте следните правила:
За да не увредите зрението си:
 - разстоянието между очите и монитора трябва да бъде около половин метър;
 - разстоянието между очите и клавиатурата да бъде около половин метър;
 - върху монитора не трябва да попада пряка слънчева светлина;
 - не работи в стая, където има смесена светлина – слънчева и изкуствена;
 - вредно за очите е, ако зад монитора да има прозорец без щори и завеси;
 - за да отпочиват очите, от време на време отмествайте погледа от монитора и поглеждай през прозореца или към най-далечния край на стаята върху далечен обект;
един път в годината проверявай зрението си при очен лекар (офталмолог).
При работа с клавиатурата:
 - не прегъвай китката, когато пишеш;
 - сгъвай леко пръстите на ръката и отпускай палеца;
 - добре е да използващ клавиатура с клавиши, които са под лек наклон.
При работа с мишка:
 - мишката трябва да бъде с размера на дланта;
 - не движи мишката само с палеца и малкия пръст;
 - ползвай подходяща подложка за мишката.
Мебелите
 - столът трябва да бъде на колелца, с регулируема височина на седалката и облегалката, която трябва да осигури опора на гръбначния стълб в областта на кръста;
 - бюрото трябва да бъде стабилно и устойчиво на вибрации.
Важни контакти за подаване на сигнал при кибертормоз и получаване на консултация:
Национална телефонна линия за деца  116 111 към Държавната агенция за закрила на детето. Линията е на разположение денонощно. Обаждането е напълно безплатно.
ГДБОП – отдел „Киберпрестъпност“ www.cybercrime.bg
Център за безопасен интернет тел. 124 123; www.safenet.bg